Agenda des ateliers 2023 - 2024

Respiration Jagaana en groupe

Pratiquée en groupe, la respiration Jagaana correspond à une méditation active pour :

• vivre pleinement ses émotions
• dépasser ses blocages
• faire disparaître ses résistances
• sentir vibrer son corps
• se sentir en paix
• laisser courir son mental sans crainte
• faire un voyage intérieur
• mieux se comprendre
• prendre un moment pour soi
• se sentir vivant

Durée : 1h30
Prix : 15 €/séance
Abonnement : 75 € (5 séances + 1 gratuite)

Dates : les jeudis 16 novembre, 14 décembre 2023
Les 25 janvier, 8 février, 21 mars, 25 avril, 16 mai, 
13 juin 2024 à 19h

Lieu : O ZEN  rue Louis Maréchal, 181 à Bergilers

Cycle de méditation active

Cycle de 8 séances de méditation active plusieurs fois par an.

La méditation  active est une méditation en mouvement et sur de la musique, tout en douceur.
Elle aide à libérer les tensions, à mobiliser le corps et à respirer en conscience.
Venez l'essayer pour cultiver la joie et une belle énergie !

Prochains cycles : le mercredi soir à 20 h au Hall Omnisports de Waremme

• du 17-01 au 27/03
• du 10-04 au 19/06

Inscription pour le 31/12/2023

Tarif : 100 € le cycle

Atelier : L'arbre de vie 

Parfois nous nous éloignons de nous-même, nous ne savons plus qui nous sommes et ce que nous voulons. Cet atelier nous permet une

reconnexion à soi à la redécouverte de nos qualités, de nos compétences et de nos valeurs.
Réalisation d'un arbre de vie qui nous représente en art-thérapie.

Durée : 4 heures
Tarif : 50 €     
Prochaine date : 
27/01 de 9 à 13 h chez O Zen à Bergilers 

Atelier : Je m'aime telle que je suis

Dans nos expériences de vie, nous perdons parfois confiance en nous et nous perdons le lien avec notre enfant intérieur.
Cet atelier nous permet de réfléchir à :

• l'amour que nous nous donnons
• la confiance en nos capacités
• l'estime de nous-même et de notre valeur
• comment être son meilleur ami avec auto-compassion et bienveillance.

Durée :  4 heures 
Tarif : 50 €
Prochaine date : 
24/03 de 9 à 13 h chez O Zen à Bergilers

Atelier : Gérer son stress et lâcher prise 

Conscientisation du mécanisme du stress, identification des causes, symptômes et solutions pratiques pour mieux le gérer :

• respiration
• méditation
• autres techniques

Durée :  4 heures 
Prix : 50 €
Prochaine date : 
20/04 de 9 à 13 h chez O Zen à Bergilers

Atelier : La vie de mes rêves

Elaboration d'un vision board (art-thérapie) pour attirer à nous ce que nous souhaitons.

Durée :  3 heures 
Prix : 40 €
Prochaine date : 
01/06 de 9 à 12 h chez O Zen à Bergilers

Atelier :  Trouver son chemin de vie

Dans la deuxième partie de notre vie, nous conscientisons que nous avons besoin de plus de sens, de joie et notre âme a besoin d'authenticité.

Cet atelier s'apparente à l'outil IKIGAI revisité.

Pour les personnes en burn-out, les personnes qui préparent leur pension, cherchent un hobby ou tout simplement le joie de faire ce qu'elles aiment !

Durée :  4 heures 

Tarif : 50 €
Prochaine date : 

29/06 de 9 à 13 h chez O Zen à Bergilers